下山后小腿肚疼怎么办

下山后小腿肚疼，可能是过度劳累、肌肉痉挛、肌肉拉伤等原因引起的，建议根据具体原因进行针对性治疗。

1、过度劳累

如果平时不注意休息，长时间进行重体力劳动，或者剧烈运动，可能会导致体内乳酸堆积，从而出现局部酸痛、肌肉僵硬等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环改善症状。

2、肌肉痉挛

如果长时间没有运动，突然进行剧烈运动，可能会导致局部肌肉痉挛，从而出现局部疼痛、活动受限等现象。患者可以通过热敷的方式进行缓解，也可以通过红外线照射的方式进行改善。

3、肌肉拉伤

若是经常剧烈运动，可能会导致局部软组织受到拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以通过冰敷转热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。

除此之外，也可能是局部软组织感染等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。