孕期吃腰果对宝宝有什么好处

孕期吃腰果对宝宝的好处，主要包括促进宝宝脑部发育、保护孕妇皮肤、促进孕妇的肠胃蠕动等，但是需要控制好用量。

1、促进宝宝脑部发育

腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，而且含有叶酸等成分，孕妇适当吃腰果可以促进宝宝脑部的发育，也可以促进身体的生长，增强记忆力。

2、保护孕妇皮肤

由于腰果中含有大量的维生素E等成分，孕妇适当食用可以增强自身的免疫力，也可以起到保湿和抗氧化的功效，在一定程度上还可以避免孕妇的皮肤出现干燥、粗糙、长疙瘩等情况。

3、促进孕妇的肠胃蠕动

腰果中含有大量的油脂，孕妇适当食用可以润肠通便，在一定程度上还可以预防孕妇便秘的情况，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以改善孕妇所出现的消化不良、食欲不振等症状。

除以上比较常见的好处以外，还有其他的好处，比如促进胎儿的视力发育等。虽然腰果的功效有很多，但是孕妇也需要注意食用量，避免过量食用，以免出现消化不良和肥胖的情况。