有容貌焦虑和身材焦虑怎么办

有容貌焦虑和身材焦虑可以通过心理疏导、改变生活习惯、药物治疗等方式进行缓解。

1、心理疏导

容貌焦虑主要是指患者过度在意自己的外貌，从而产生一种不自然的恐惧，可以通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效改善症状。

2、改变生活习惯

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。

3、药物治疗

如果症状比较严重，并且影响正常的生活，建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而缓解症状。

除此之外，还可以通过适当运动、中医治疗等方式进行缓解。