晚上吃什么对肠胃好又助消化

晚上吃山楂、南瓜、酸奶等食物对肠胃好又助消化。

1、山楂

山楂中含有丰富的果酸、维生素等营养物质，晚上适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化。

2、南瓜

南瓜中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养物质，晚上适量食用，可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化与吸收，还可以起到辅助缓解便秘的作用。

3、酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌、蛋白质等营养物质，晚上适量食用，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助改善便秘的作用。

除此之外，晚上还可以吃香蕉、火龙果等食物，对肠胃也有一定的好处。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，以免加重胃肠负担，影响食物的消化与吸收。