吃什么青菜对肠胃好还助消化

吃胡萝卜、山药、莲藕等青菜对肠胃好还助消化，但是需要控制好用量。

1、胡萝卜

里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，吃了以后可以起到保护胃黏膜的作用，同时还能够促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况。

2、山药

山药是一种药食同源的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，吃了以后不仅能够补充身体当中所需要的营养，还能够起到健脾养胃的效果，对胃有一定的好处。

3、莲藕

莲藕中的营养价值相对较高，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，吃了以后不仅能够起到保护胃黏膜的效果，同时还能够促进胃肠蠕动，改善消化不良的现象。

除了上述青菜以外，还可以适当吃白菜等食物。如果吃了以后出现了不适的症状，应立即停止食用，并且应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。