腰肌拉伤怎么办恢复快，大概多久能好

腰肌拉伤可通过卧床休息、热敷、服用药物等方式来进行治疗，一般在一周左右可以恢复。

1、卧床休息

患者在腰肌拉伤后，要尽量多卧床休息，避免进行重体力劳动，避免腰肌再次受到损伤，导致病情加重。

2、热敷

患者在腰肌拉伤后，还可以使用热毛巾或热水袋对患处进行热敷，可促进局部血液循环，有利于减轻疼痛症状。

3、服用药物

患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，可起到抗炎、镇痛的作用。

除此之外，患者还可通过针灸、按摩等方式来缓解症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。