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做梦多是睡眠质量不好吗

2023-05-09 18:35:1539健康网

做梦多一般是睡眠质量不好。

睡眠分为深睡眠和浅睡眠,处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。只有在浅睡眠的时候,大脑皮层的功能活跃,才会出现做梦的现象,因此做梦多,通常表明是睡眠质量不好。做梦时间短对睡眠通常没有影响,但如果做梦时间很长,就会对睡眠质量有一定影响。如果晚上做梦比较多、比较长时,说明浅睡眠的时间长,大脑不能得到充分的休息,容易引起疲劳,身体也会出现乏力,记忆力减退,注意力不集中,头晕头沉等不良感觉。而睡眠质量不好,则可能是长期的精神压力大、不良的生活饮食习惯、不健康的睡眠习惯等原因导致的。

晚饭后睡觉前,患者可到户外进行散步或者慢跑,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,有助于改善睡眠质量;睡觉前用一盆温热的水泡脚,可以缓解疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。

患者出现上述症状时,应立即去医院神经内科就诊,进行相关的检查,明确病因后遵医嘱治疗。

闫振文副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院    神经内科

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