如何正确面对心理问题和心理障碍

通常情况下，正确面对心理问题和心理障碍的方法有正视自己、调整生活习惯、注意力转移、合理宣泄以及药物治疗。

1、正视自己

患者要了解自己并正确认识自己，了解自己的优缺点，扬长避短，发挥自己的优势，认清自己的缺点并加以改之。患者还要将对自己的期望控制在自己能力所及的范围内，不要好高骛远，要结合自己的实际情况给自己预定目标，先实现一个小目标再实现大的目标。

2、调整生活习惯

患者可以适当加强体育锻炼，多食用新鲜水果，如香蕉、苹果等，放松心情，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。患者还要戒掉易怒的情绪，放平心态，消除精神压力。

3、注意力转移

患者还需要转移注意力，暂时忘记烦恼，消除掉不良情绪，冷静下来之后再重新思考，就能很好的解决问题，这是控制情绪好的办法。

4、合理宣泄

情绪是需要发泄出去的，每天的压力带来的负面情绪有很多，需要及时宣泄出去，发泄情绪方法有挺多，如向朋友倾诉、去游玩、运动、做自己喜欢的事等。

5、药物治疗

如果患者存在心理障碍，可以根据自身具体情况选择合适的药物进行治疗。焦虑，抑郁患者，医生会建议服用抗焦虑或抗抑郁药，如阿普唑仑、舍曲林等。而对于患有精神分裂症的患者，可遵医嘱使用阿立哌唑等抗精神病药物进行治疗。如果患者患有双相情感障碍，患者也可遵医嘱使用碳酸锂等药物进行治疗，可以稳定情绪，缓解双相情感障碍躁狂症状。

导致心理问题以及心理障碍的原因有很多，建议及时前往医院精神心理科就诊，完善检查明确病因后，给予针对性的处理或治疗。

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