减肥吃羊肉会胖吗

减肥吃羊肉是否会胖一般要根据羊肉的类型来判断，通常可分为羊肉不肥肉、羊肉肥肉等。

1、羊肉不肥肉

减肥的患者可选择适量食用羊肉，如果是选择羊肉汤这种清淡的羊肉汤，且在食用后及时清理口腔、食道等部位，有助于食物的消化，还能够促进胃肠道的蠕动，可以防止患者出现腹胀、腹痛等症状，通常不会导致患者发胖。

2、羊肉肥肉

但如果患者在减肥期间过量食用羊肉肥肉，因为羊肉肥肉中含有大量的脂肪，其热量也比较高，如果过量食用很容易导致脂肪堆积，从而引起发胖。

减肥期间的患者在饮食上需要注意避免食用高脂、油腻的食物，例如肥肉、猪油、炸鸡等，因为高脂、油腻的食物不易消化，容易加重患者的肥胖情况。患者还需注意避免食用淀粉以及糖分含量高的食物，例如米饭、面包等，因为淀粉在人体可以转化为糖分，而糖分会在人体内转化为脂肪，不利于减肥患者的减肥，所以对于糖分摄入过多的患者也需要避免食用。此外，患者还可以适当食用高蛋白食物，例如豆类、鸡蛋等，不仅可以为人体补充营养，还可以避免摄入脂肪过多，导致患者发胖。患者在减肥期间还应适当进行运动，例如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。

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