开学综合症怎么缓解

出现开学综合症，可以通过调整心态、做好充分准备、适当运动等方式进行缓解。

一、调整心态

部分学生之所以会出现开学综合症，主要是由于对新学期的学习缺乏自信所导致的，因此需要及时地调整自己的心态，相信自己一定能够学好，并且还可以向成绩优异的同学学习经验。

二、做好充分准备

1.准备好学习用品：包括课本、笔记本、文具盒以及各种作业本等，以免开学之后再购买，造成不必要的麻烦。

2.制定计划：可以提前预习一下新课程的内容，然后根据自身情况制定一个详细的学习计划，有利于提高学习效率，也可以让老师了解个人的学习进度。

三、适当运动

每天都要抽出一定的时间来进行体育锻炼，比如跑步、跳绳或者踢足球等，这样不仅可以增强体质，而且还能够有效缓解紧张的情绪，从而达到缓解不适症状的目的。

除此之外，家长也要给予孩子更多的关心与爱护，不要强迫其做某些事情，要让孩子有足够的休息时间，以更好的状态投入到新的学习当中。

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