减肥吃什么粗粮好而且瘦的快

减肥吃什么粗粮好而且瘦得快这种说法不准确。减肥可以吃小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦等粗粮，但要注意适量食用，以免影响胃肠道功能。

1、小米

小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。

2、玉米

玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、谷氨酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到辅助促进减肥的作用。

3、高粱

高粱中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助减肥的作用。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助减肥的作用。

5、荞麦

荞麦中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助减肥的作用。

需要注意的是，食物通常没有治疗效果，建议患者合理膳食，同时配合适当运动，有助于达到减肥的目的。如果患者想要减肥，可以通过中医针灸、拔罐等方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，如跑步、游泳等。

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