经期可以吃白果吗

经期一般可以吃白果，但是不建议吃太多。

白果是一种比较常见的食物，含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。女性在经期身体抵抗力会比较差，适当吃白果能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量，有利于身体健康。但是白果中的营养成分比较多，如果吃太多可能会导致胃肠道负担过重，从而出现腹痛、腹泻等症状，严重时甚至会出现经量增多、经期延长等情况。

在月经期间要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃生冷、辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒等。同时，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适。如果出现痛经等不适症状，可以通过腹部按摩的方式进行改善，必要时，也可以遵医嘱服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。