心事重怎么缓解

心事重可能是指心情烦躁，心情烦躁可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、转移注意力

心情烦躁时可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，或者适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球等，可以有效缓解心情烦躁。

2、心理治疗

如果心情烦躁的症状比较严重，可以去正规医院进行心理疏导，在专业心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

3、药物治疗

如果心情烦躁的症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用。

除此之外，还可以通过运动、针灸等方式缓解。