孕晚期做什么有助于顺产

孕晚期可以通过适当运动、呼吸训练、排尿训练、饮食调整、心态调整等方式有助于顺产。

1、适当运动

孕妇在孕晚期可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进胎儿的入盆，有助于顺产。但是不建议进行剧烈运动，比如打篮球、踢足球等，以免损伤身体。

2、呼吸训练

孕妇在孕晚期可以通过深呼吸的方式进行训练，从而调整胎位，也可以通过爬楼梯的方式进行改善，在一定程度上可以促进顺产。

3、排尿训练

孕妇在孕晚期时，子宫会逐渐增大，可能会对膀胱造成压迫，从而出现尿频的情况。因此，孕妇可以通过排尿训练的方式进行改善，避免频繁上厕所，也可以适当进行提肛运动，在一定程度上可以促进顺产。

4、饮食调整

在孕晚期时，孕妇的胃肠道功能有所减弱，此时要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到顺产的目的。

5、心态调整

建议孕妇保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以多与家人朋友沟通和交流，在一定程度上可以促进顺产。

如果在顺产的过程中出现了不适的症状，应立即告知医生，以免延误病情。

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