中年人补钙吃什么最好

中年人补钙吃什么最好的说法不准确，中年人补钙可以吃牛奶、虾皮、豆腐等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。

1、食物

牛奶中含有丰富的钙元素，适当食用能够补充身体所需要的钙元素，而且还可以促进钙的吸收，对身体有一定的好处。虾皮中含有丰富的钙元素，而且还含有大量的蛋白质，适当食用能够为身体补充所需要的钙元素。豆腐含有丰富的钙元素，而且还含有大量的铁元素，能够预防缺铁性贫血，所以中年人补钙可以吃豆腐。

2、药物

如果缺钙比较严重，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。