一般情况下,月经过后可以吃红枣、阿胶、猪肝等食物补气血,但需适量食用。
1、红枣
红枣具有滋补气血、健脾和胃、补心安神等功效,可辅助治疗脾虚食少、失眠、血虚萎黄等病症。因此,月经过后可适量食用红枣。此外,还可以适量食用红枣,如用红枣、红糖一起煮水喝,有利于补气益血。
2、阿胶
阿胶味甘、性平,归肺、肝、肾经,具有补血、滋阴润肺等功效,可辅助治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等病症。因此,月经过后可适量食用阿胶。此外,也可以适量食用阿胶,如与桂圆、红枣一起熬汤食用,也可以辅助补气益血。
3、猪肝
猪肝具有辅助补血、明目、养肝等功效,可辅助治疗贫血、肝虚、气血不足等病症。因此,月经过后可适量食用猪肝。此外,也可以适量食用猪血,猪血性平,味甘,具有辅助补血的作用,与红枣、当归一起煮汤食用,有利于改善气血不足所致的乏力、面色萎黄等症状。
此外,还可以适量食用龙眼肉、大枣等食物,也可以辅助补气血。日常生活中要注意饮食营养均衡,避免食用辛辣刺激性食物,例如辣椒、大蒜、芥末等,以免影响食物的吸收,不利于自身的恢复。