吃磷虾油有什么好处

磷虾油是一种从磷虾体内提取的油脂，一般具有补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、维持体内酸碱平衡、提高免疫力等好处。

1、补充营养

磷虾油中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、提供能量

磷虾油中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适当食用可以为人体提供能量，维持机体正常生理活动。

3、辅助保护眼睛

磷虾油中含有丰富的维生素A，而维生素A可以促进眼部感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适当食用磷虾油，可以辅助保护眼睛。

4、维持体内酸碱平衡

磷虾油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以维持体内酸碱平衡，有利于身体健康。

5、提高免疫力

磷虾油中含有丰富的维生素、蛋白质，适当食用可以促进身体的新陈代谢，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上可以提高人体免疫力。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

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