高三学生吃什么补脑抗疲劳

高三学生可以通过吃鸡蛋、牛奶、小米等食物来补脑抗疲劳，也可以遵医嘱服用药物来改善。

1、鸡蛋

鸡蛋是一种营养比较丰富的食物，其中含有大量的优质蛋白、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，不仅能够为身体补充所需要的营养，还能够起到增强身体免疫力的作用，可以有效缓解脑部疲劳。

2、牛奶

牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充所需要的营养，并且能够维持身体的正常生理功能，可以有效缓解脑部疲劳。

3、小米

小米中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、维生素、矿物质等，适量食用能够促进胃肠道蠕动，并且还能够起到补脑抗疲劳的作用。

除此之外，也可以适量吃核桃、芝麻等食物。但是在平时要注意饮食营养均衡，也要避免长时间熬夜，以免影响身体发育。