高三学生补脑吃什么好

高三学生补脑可以吃鸡蛋、鱼肉、葡萄等食物是比较好的，但是需要控制好用量。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，适当食用能够促进大脑的发育，从而起到健脑益智的作用。

2、鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以提高身体免疫力。

3、葡萄

葡萄中含有大量的维生素、矿物质、花青素等营养成分，适当食用能够辅助保护大脑神经，还可以起到抗氧化的作用。

除此之外，也可以适当吃核桃、牛奶等食物。日常生活中还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。