孕妇是不是要多吃坚果，要吃那一些坚果

孕妇并不是要多吃坚果，要吃一些坚果，但要适量食用。

坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。此外，坚果中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃一些坚果，有助于缓解便秘的症状。但由于坚果中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而引起肥胖的情况。而且坚果中还含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇可以适量食用坚果，但不宜过量食用。

孕妇在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

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