什么是拖延症

拖延症通常是指无法抵抗拖延症，出现拖延症多考虑是没有做好充分的准备、自我调节能力差、心理压力过大等原因所导致。

1、没有做好充分的准备

如果在日常生活中没有做好充分的准备，可能会导致自控能力下降，从而增加拖延症的发生概率。建议平时做到勤洗手、勤换衣物、床单被罩定期暴晒、及时消毒等，从而降低拖延症的发生概率。

2、自我调节能力差

由于自我调节能力差，无法正确应对压力或者进行自我调节，可导致内心压力增大，更容易诱发拖延症。平时应多注意休息，避免过度劳累，同时还可通过运动、听音乐、与他人倾诉等方式来缓解自身压力，改善自身情绪。

3、心理压力过大

在日常生活中如果心理压力过大，可能会增加拖延症的发生概率。出现这种情况，应适当给自己进行心理疏导，可以通过旅游、散步、与他人沟通等方式来缓解自身压力。

除此之外，还有可能是由于敏感多疑等因素导致，建议患者及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，并遵医嘱进行针对性治疗。