低脂肪食物有胡萝卜、油麦菜、山药等。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,其中脂肪含量较少,而且还含有多种植物纤维,适量食用可以为身体补充所需要的营养。
2、油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、叶酸、铁、钙、钾等营养物质,其中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。
3、山药
山药中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,其中脂肪含量比较少,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收。
除此之外,还有茄子、西红柿等。需要注意的是,虽然低脂肪食物的好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对低脂肪食物过敏的人群,同时腹泻、胃肠道功能较弱、肥胖人群也要避免食用。