拖延症是什么心理

拖延症一般是指对自我的期望过高。

拖延症是指在有限的时间内，仍然对计划要做的事情不做任何的努力。有些人对自己的期望值过高，所以在任何事情上都会很难做到，也有些人是因为害怕失败而不去做，所以会导致拖延症的出现。

拖延症的患者可以通过改变认知来缓解症状，首先要改变对期望值过高的想法，然后要改变对事情的态度，在做事情的时候不要考虑后果，要考虑到后果，做事情的时候要有主见，不要拖着，要有始有终。另外，还可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

日常生活中要注意保持规律的作息，避免熬夜，可以适当的进行体育锻炼，有助于缓解症状。