花生吃了会发胖吗

花生吃了是否会发胖，需要根据食用量以及运动量等因素进行综合判断。如果适量食用且配合运动，一般不会引起发胖。但如果过量食用且没有及时运动，就可能会导致发胖。

花生是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。

花生中还含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而能够起到辅助改善便秘的作用。

如果平时适量吃花生，并且积极进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，一般不会导致发胖。

但如果平时大量吃花生，且没有进行运动锻炼，导致摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。

建议在日常生活中注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量用餐，避免暴饮暴食或进食过多高脂肪的食物。同时患者还要注意适当进行体育锻炼，有利于控制体重增长。

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