怎么让自己情绪高涨起来

通常情况下，可以通过适当锻炼、心理治疗、药物治疗等方式让自己情绪高涨起来，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、适当锻炼

情绪不稳定是一种比较常见的情绪失调，通常会受到生活中各方面的压力，或者经历挫折、人际关系不佳等因素影响。如果患者情绪不稳定，可以通过适当的锻炼方式进行调节，从而改善情绪不稳定的现象。

2、心理治疗

如果患者情绪不稳定，还可以通过心理治疗的方式进行改善，可以在专业医生指导下认知行为疗法、精神分析疗法等方式，改善患者不稳定的情绪。

3、药物治疗

如果患者情绪不稳定的现象比较严重，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，改善情绪不稳定的现象。

除此之外，患者也可以通过合理休息的方式改善情绪不稳定的症状，如果自觉症状严重，建议及时就医治疗。