情绪高涨怎么缓解

情绪高涨需要缓解时应及时转移注意力或服用药物。

1、转移注意力，做好自己的事情，特别兴奋的时候及时停下来，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少兴奋对自己的影响，比如出去逛街、看书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平息情绪问题，让自己开心快乐。

当特别兴奋时，应该学会与人交流沟通。切不可因情绪激动、易怒而破坏人际关系，学会与人沟通并积极表达。只有这样，才能及时发泄自己的负面情绪，让自己不再兴奋。也应该选择一些好的方法来让自己平静下来，做运动，比如跑步、打篮球，或者找个心理咨询师聊天帮助，打开心结，这样的焦虑和被压抑的负面情绪就能得到有效地解决。

2、使用药物治疗。

特别是使用情绪稳定剂或抗精神病药。应用情绪稳定剂作为一线治疗药物，如碳酸锂、丙戊酸钠、拉莫三嗪、卡马西平等药物。如果一线治疗药物无效，可联合使用奥氮平、利培酮、喹硫平、阿立哌唑、齐拉西酮等抗精神病药物，或两种药物联合治疗。治疗过程中应注意严密监测不良反应和疗效，特别是在使用碳酸锂时，应定期监测血锂浓度，防止出现中毒症状。如有不适，立即停止用药并送医院检查，就诊。

预防情绪高涨时，首先要让患者保持情绪稳定，心情舒畅，遇到问题时要冷静理性。需要学会随波逐流，不要对事情感到高兴，不要为自己感到难过。情绪高涨无法控制时，应及时到医院就医，调整适当的用药，定期跟进复诊。