运动过量和不足的危害

运动过量和不足的危害，需根据不同的情况进行分析。

1、运动过量

运动过量指超出机体承受极限的运动。在运动过量后，患者可能会出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、气短等症状。若是短时间内运动过量，可以通过休息、补充葡萄糖、氨基酸等方式来缓解。若是长时间运动过量，可能会导致肌肉损伤，出现肌肉酸痛、肿胀等症状，可以通过热敷、按摩、理疗等方式缓解。

2、不足

不足是指机体能量摄入不足或能量消耗过多，长期处于不足的情况，可能会出现营养不良、乏力、头晕等症状，严重者可导致器官功能衰竭。如日常摄入营养不足，机体消耗过多，可以通过高蛋白、高能量饮食补充营养。如出现器官功能衰竭，需要通过静脉补液等方式维持机体水、电解质平衡。

建议患者结合自身情况，适当进行体育锻炼，若出现不适症状，及时就医治疗。