通常情况下,荞麦面热量不高,减肥的人可以吃荞麦面,但是要适量吃。
荞麦面中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,每100克荞麦面中含有22大卡的热量,属于热量比较低的食物。减肥的人适量吃荞麦面,可以补充身体所需要的营养物质,为身体提供能量,还可以促进胃肠蠕动,有助于食物的消化和吸收。并且荞麦面中含有大量的膳食纤维,适量食用后可以促进胃肠蠕动,有利于大便的排出,可以达到减肥的目的。
虽然荞麦面的好处有很多,但并不适合所有人食用,尤其是贫血的人群,食用后可能会导致病情加重。另外,胃肠功能较弱的人群也不宜食用,以免加重胃肠负担,对身体造成一定伤害。减肥的人群要减少碳水化合物的摄入,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜、蘑菇等,要注意营养均衡,可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物,避免吃高脂肪、高糖食物,比如肥肉、蛋糕、奶茶等。