老年便秘怎么调理

老年便秘可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。

1、饮食

饮食方面可以多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、南瓜、玉米等，另外还可以多吃一些粗粮，如红薯、紫薯、燕麦、荞麦等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。另外还可以多喝水，可以补充身体的水分，起到润肠通便的作用。

2、运动

可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、打太极、慢跑等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助排便。

3、药物

如果上述方法效果不佳，可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，可以起到润肠通便的作用。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行调理。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激的食物。如果老年人便秘的症状持续未缓解，建议及时去医院就诊，避免症状加重。