晚上睡觉开个灯睡好吗

晚上睡觉时开个灯睡觉一般对身体不好。

晚上睡觉时开灯睡觉会扰乱人体的生物钟，干扰人体的昼夜节律，破坏睡眠的自然节律。因为人体需要一定的时间来休息，如果晚上睡觉时开灯，会导致患者的睡眠时间缩短，甚至出现睡眠障碍，严重时还会导致患者出现失眠的情况。而且晚上睡觉时开灯还会影响眼睛的视力，因为在晚上睡觉时，灯光会不断地照射到眼睛，会对眼睛的黄斑区产生一定的损伤，长时间可能会导致视力下降。

如果患者晚上睡觉时喜欢开灯睡觉，可以在睡觉前半小时打开手机，等到睡觉时再将手机关掉。也可以在睡觉前适当听一些舒缓的音乐，放松心情，从而促进睡眠。建议患者在日常生活中，应注意保持规律的睡眠时间，避免熬夜，以免对身体造成不利影响。