新生儿要不要开夜灯睡觉

新生儿晚上睡觉不建议长时间开夜灯，虽然小夜灯提供的微弱光线对妈妈晚上照顾孩子很有帮助。

晚上开夜灯睡觉对身体不好。人体的昼夜节律受光线影响很大。夜晚，没有光线的时候，褪黑素开始大量分泌，尤其是凌晨2~3点。这种激素可以调节昼夜节律，还具有抗氧化和免疫调节的作用。如果晚上开灯睡觉，会影响褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降，入睡困难，多梦等症状。严重时甚至会导致免疫功能下降，容易诱发各种疾病。因此，建议晚上睡觉时保持黑暗安静的环境。但是宝宝睡久了开夜灯还是有一定危害。

1、开夜灯睡觉会阻止宝宝进入深度睡眠。

长期浅睡会降低宝宝的睡眠质量。同时光线会影响褪黑激素的产生，直接影响宝宝的生长发育。

2、灯光也会刺激宝宝的眼睛，对宝宝以后的眼睛健康造成巨大的隐患。

打开夜光灯会对孩子的视力产生不良影响。为了宝宝晚上睡得好，家长白天要拉开窗帘，保持自然光；在室内正常活动时，不需要降低音量，刻意避开宝宝，让宝宝慢慢习惯。其他房间微弱的灯光会让婴儿昏昏欲睡。

家长需要注意，首先如果想改变开夜灯睡觉的习惯，可以先试着逐渐调暗夜灯。逐渐习惯了较暗的光线后，就可以开始关灯睡觉了。如果睡觉时没有安全感，也可以尝试在床上放置枕头和玩偶，增加安全感。如果需要开灯才能入睡，也可以选择带定时器功能的小夜灯，设置定时器在入睡后关灯。