荞麦面可以减肥吗，能当主食吗

通常情况下，荞麦面是可以减肥的，但不建议当主食，具体情况还是要咨询医生了解。

荞麦面属于粗粮，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时还可以促进胃肠的蠕动对于预防便秘是有一定辅助作用的。但此食物是不建议当主食的，因为荞麦面营养价值比较高，如果当作主食，可能会导致营养摄入不足，进而会出现营养不良的情况，不利于身体健康。

对于减肥期间的人群，在平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，三餐规律，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、汉堡、蛋糕、炸薯条等。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以消耗机体的热量，对于减肥是有一定帮助的。