骨质疏松最怕哪三种水果

骨质疏松患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、葡萄等水果。

1.苹果：苹果是一种比较常见的水果，含有大量的维生素、碳水化合物以及各种微量元素。骨质疏松的患者平时适当地吃一些苹果，能够补充身体所需的营养，对增强体质有辅助效果。

2.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素C、钾元素、钙元素等营养物质，患者适当吃一些香蕉能够补充体内所需要的多种营养成分。

而且其中含有的膳食纤维也比较多，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，对于身体健康有一定的帮助。

3.猕猴桃：猕猴桃属于一种营养价值比较高的水果，当中含有大量的维生素A、维生素B族、维生素C等多种维生素，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

骨质疏松的患者也可以适当吃一些猕猴桃，能够补充身体所需要的营养，而且还能够起到润肠通便的作用，在一定程度上还可以缓解便秘的症状。

除此之外，骨质疏松患者还要注意多休息，避免剧烈运动，以免增加骨折的风险。若出现明显不适时应及时就医诊治。

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