腰椎滑脱平时注意什么

腰椎滑脱平时应注意避免久坐、避免过度劳累、避免着凉等。

1、避免久坐

腰椎滑脱可由先天性因素、退行性因素、外伤劳损等因素引起。腰椎滑脱的患者，其腰椎的稳定性会大大下降，如果久坐，则会加重腰椎的负担，使腰椎滑脱进一步加重，引起腰痛、下肢疼痛等症状。所以腰椎滑脱的患者，平时应避免久坐。

2、避免过度劳累

腰椎滑脱的患者，平时还要避免过度劳累，因为过度劳累也可导致腰椎的负荷增加，使腰椎滑脱加重，引起腰痛、下肢疼痛等症状。所以一般建议患者避免过度劳累。

3、避免着凉

腰椎滑脱的患者，还要注意腰部的保暖措施，避免着凉。若是腰椎部位出现着凉，会导致局部肌肉出现痉挛，从而加重腰椎滑脱的情况，所以患者应注意腰部的保暖。

对于轻度腰椎滑脱患者，以及先天性腰椎滑脱患者，可以在医生的指导下佩戴腰围，将腰椎固定起来，同时遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，或者进行骨盆牵引治疗。如果患者腰椎滑脱情况比较严重，则需要采取手术进行治疗，如椎管减压复位融合内固定术等。此外，患者平时还可以进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等，可以增加腰背肌的力量，增强腰椎稳定性。