孕29周腰疼的厉害怎么办

孕29周腰疼的厉害多考虑是正常现象，也有可能是过度劳累、腰肌劳损等原因造成的，建议及时就医治疗，以免延误病情的最佳治疗时间。

1、正常现象

随着孕期的不断推移，胎儿会逐渐增大，会使腰部组织受到牵拉，因此会出现局部胀痛等症状。这属于正常现象，可以不用过分担心，建议多卧床休息，也可以通过按摩等方式进行改善，但要避免做剧烈运动。

2、过度劳累

如果期间经常做腰部方面的运动，没有多卧床休息，可能会导致腰部肌肉组织发生劳损，也会引起局部刺痛、酸胀感等症状。建议不要长时间做腰部方面的运动，也可以通过热敷等方式进行改善，促进局部的血液循环。

3、腰肌劳损

如果长期从事腰部方面的工作，没有及时休息，可能会导致腰部肌肉过度劳损，进而会引起局部胀痛、肌肉发僵、活动受限等症状。建议孕妇注意腰部保暖，避免长期处于寒冷潮湿的环境下，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。

除此之外，还有可能是腰椎间盘突出症等原因造成的，建议孕妇及时就医治疗，以免延误病情。