哺乳期的妈妈可以吃钙吗？新生宝宝有点缺钙

哺乳期的妈妈可以吃钙，可以通过饮食、晒太阳、药物、按摩等方式补钙。哺乳期的妈妈缺钙，可能会导致宝宝出现睡眠不安、易惊醒、多汗、枕秃等症状。

1、饮食

哺乳期的妈妈可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等，这些食物中的钙质能够满足宝宝的生长发育需求。另外，还可以通过多吃含维生素D丰富的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等，促进身体对钙的吸收。

2、晒太阳

阳光中的紫外线照射在皮肤上，能够促进皮肤的合成维生素D，从而促进钙的吸收，所以哺乳期的妈妈可以通过晒太阳的方式补钙。

3、药物

如果哺乳期的妈妈通过饮食调理无法改善缺钙的情况，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙。

4、按摩

哺乳期的妈妈可以通过按摩的方式促进身体的血液循环，从而促进身体对钙的吸收，也可以通过多休息的方式进行改善。

5、保证睡眠

哺乳期的妈妈保证睡眠充足，可以促进身体的新陈代谢，从而促进钙的吸收。

除此之外，哺乳期的妈妈还可以通过多运动、晒太阳等方式补钙，但要注意避免剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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