儿童佝偻病补什么钙见效快

儿童佝偻病可以考虑通过补充乳制品、深海鱼类、绿叶蔬菜、肝脏、牡蛎等食物来补钙。需要强调的是，食物并不能直接治疗佝偻病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.乳制品

乳制品中含有丰富的钙质，能够满足儿童生长发育期间对钙的需求。佝偻病的发生主要是由于体内维生素D不足导致钙吸收不良引起的。补充乳制品可以提高血浆钙浓度，促进肠道内钙的吸收，从而改善佝偻病的症状。例如牛奶、酸奶等。

2.深海鱼类

深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可调节体内的钙磷代谢平衡，有助于预防佝偻病的发生。适量摄入深海鱼类有利于维持骨骼健康，减少因缺钙引起的各种症状。如鲑鱼、沙丁鱼等。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中也含有一定量的钙元素，且其含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，进而促进机体对钙的吸收。适当进食此类蔬菜可以为身体提供一定的营养物质，对于病情也有一定的好处。包括菠菜、油麦菜等。

4.肝脏

肝脏是合成多种维生素A原的场所，而维生素A原在体内转化为维生素A后，具有促进钙沉积的作用，因此，通过食用肝脏可以达到补钙的目的。但不宜过量食用，以免增加肝损害的风险。此外，还应注意区分动物肝脏中的各种成分，避免误食有毒或有害物质。

5.牡蛎

牡蛎是一种高蛋白、低脂食品，其中含有丰富的锌元素，锌参与了多种酶促反应，对促进机体新陈代谢有重要作用，间接起到补钙的效果。但是不宜过多食用，否则可能会出现消化不良的情况。平时要注意饮食多样化，合理搭配。

建议定期进行血液生化检查以及骨密度检测，以监测钙质水平及骨骼健康状况。日常生活中还要注意保持均衡饮食，避免偏食挑食，同时要多晒太阳，促进皮肤产生维生素D，有利于钙的吸收。