小孩骨折吃什么恢复快点

小孩骨折可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、虾仁、牛肉等富含蛋白质和钙质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果孩子骨折严重或疼痛加剧，应尽快就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，有助于骨骼生长和愈合。增加骨密度，促进骨折部位的修复。适合儿童饮用。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的营养物质，有利于促进伤口愈合。补充身体所需的能量，提高免疫力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

3.菠菜

菠菜含有维生素C、K以及铁元素等，这些成分对于骨折的康复有积极的作用。可以改善贫血症状，增强体质。但是注意不要过量食用，否则可能会导致腹泻等问题。

4.虾仁

虾仁中含有的锌元素能促进组织再生，加速骨折愈合过程。虾仁还具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效，可帮助患者恢复体力。但对海鲜过敏者应避免食用。

5.牛肉

牛肉是铁和其他矿物质的良好来源，可以帮助红细胞生产，促进血液流动，从而支持骨折愈合。牛肉中的蛋白质有助于建立健康的肌肉质量。但是高胆固醇或肾脏疾病患者需要限制摄入量。

饮食调整应在医生指导下进行，确保均衡且不过度。除上述提及的食物外，还可适当进食富含维生素D及钙质的食物如鱼肝油、乳制品等，以辅助骨折愈合。