苦夏怎么办

苦夏一般可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

苦夏通常是指在夏季的时候，由于气温比较高，身体大量出汗，导致体内的钾、钠等电解质大量流失引起的。患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以多吃一些含钾、钠等丰富的食物，比如香蕉、橘子、菠菜等。

2、运动锻炼

在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，有利于体内多余水分的排出，从而缓解苦夏的症状。

3、药物治疗

如果通过饮食调理和运动锻炼没有得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用氯化钾片、氯化钠片等药物进行治疗，能够起到补充电解质的作用。

除此之外，还可以通过调整作息的方式进行改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。