苦夏一般指的是苦夏茶,苦夏茶饮食需要注意不要过量饮用、饮食清淡、饮食卫生等问题。
1、不要过量饮用
苦夏茶中含有比较多的苦瓜甙、咖啡碱等物质,如果过量饮用,可能会引起失眠、心悸等不适症状,所以要避免过量饮用。
2、饮食清淡
苦夏茶中含有比较多的维生素C、果酸等营养成分,如果在饮用时不注意饮食清淡,可能会影响营养成分的吸收,并且可能会加重胃肠道的负担,引起腹痛、腹胀等不适症状,所以要注意饮食清淡。
3、饮食卫生
苦夏茶存放在阴凉潮湿的地方,如果没有做好饮食卫生,可能会导致细菌滋生,引起胃肠道不适症状,例如腹泻、腹痛等,所以要注意饮食卫生。
除此之外,也要注意不要饮用隔夜的苦夏茶。在日常生活中,要注意饮食健康,可以适量食用新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。要避免食用高脂肪、高热量类食物,例如奶油蛋糕、蜜饯等。
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