怎样吃黑芝麻对头发好

吃黑芝麻对头发好的说法有误。黑芝麻对头发的好处有护理头发、防止脱发、补益头皮等。黑芝麻作为一种中药材，具有补益精血、润燥滑肠、养发乌发的功效，能够治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚萎黄、肠燥便秘等病症。

1、护理头发

黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠、养发乌发的功效。从中医角度来讲，黑芝麻入肝经、肾经，能够补肝肾之阴，可以用于肝肾阴虚所导致的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。从西医角度来讲，黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E等营养物质，可以起到抗氧化的作用，可以防止头发受损，促进头发的生长。黑芝麻还含有丰富的蛋白质以及铁、镁、铜等微量元素，可以补充头发所需的营养，使头发变得更加强韧。

2、防止脱发

黑芝麻有防止脱发的作用。黑芝麻能够补益精血，而精血是头发之源，肾精足，血气充盛，则毛发有光泽，从而防止脱发。

3、补益头皮

黑芝麻有补益头皮的功效。黑芝麻含有丰富的维生素A和维生素E等营养物质，能滋养头发，使头发变得更加强韧。黑芝麻还能够滋润头皮，改善头皮环境，使头皮的血液循环得到改善，头发能够更加健康，黑芝麻还能够改善头皮瘙痒的症状。

黑芝麻性温，不宜过多食用，如果过多食用可能会引起上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。黑芝麻作为一种中药材，建议在中医师的指导下使用，以免出现不良反应。