11点睡觉对身体有害吗

通常情况下，11点睡觉对身体可能有害，建议要保持良好的作息习惯。

如果在平时没有养成良好的作息习惯，经常熬夜，可能会使体内的内分泌发生紊乱，从而出现皮肤暗黄、精神萎靡、疲劳乏力等症状，严重时也可能会引起失眠多梦等现象，会对身体健康造成不利影响。建议保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免对身体健康造成不利影响。

如果出现了失眠多梦等现象，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，睡前可以喝杯热牛奶或泡脚改善，也可以遵医嘱通过安神助眠的药物进行辅助改善，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

在日常生活中要多注意卧床休息，不要过度劳累，也要养成良好的作息习惯，避免经常吸烟酗酒，以免降低自身的免疫力，影响到身体健康。