哺乳期可以适量吃DHA和钙片。DHA和钙片都是属于保健品,DHA是人体大脑神经系统的重要组成部分,哺乳期适量吃DHA可以促进婴儿的脑部发育,增强记忆力。而钙片可以补充人体所需的钙质,可预防哺乳期产妇因缺钙而出现骨质疏松的情况。哺乳期产妇吃DHA和钙片的好处如下:
1、DHA
DHA是一种不饱和脂肪酸,可以提高产妇的免疫力,DHA是视网膜的重要组成部分,大脑的形成和发育离不开维生素A,哺乳期产妇适量吃DHA可以提高自身的免疫力,还可以促进婴儿的大脑发育。
2、钙片
钙片的主要成分是碳酸钙,可以预防哺乳期产妇出现骨质疏松的情况,还可以促进婴儿的骨骼发育,有利于婴儿骨骼的健康成长。
哺乳期的产妇需要均衡营养,不可偏食,除了可以吃DHA和钙片外,还可以通过食物来补充钙质,比如奶制品、豆制品、肉蛋类、海产品以及新鲜的蔬菜水果等。产妇需要注意,补钙需要适量,如果产妇通过食物来补钙,则需要注意不能过量,需要根据身体的实际情况来进行补钙,如果产妇在补钙的过程中出现了身体不适,应及时停止,并到医院进行就诊。
陈女士生完孩子后,脸颊上的黄褐斑越来越明显,她听说吃维生素E有祛斑的效果,但是现在她还在哺乳期,担心会对孩子有不好影响。于是她在网上搜索了一下,结果却更加困惑:有的人说可以少量吃,但更多人却说最好等断奶后再吃。