幻听是一种歪曲的、不符合现实的知觉，通常没有明确的来源，也没有明确的内容。自己克服幻听，可以通过转移注意力、适当惩罚、药物治疗等进行缓解。
1、转移注意力
可以通过做一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐、做运动等，来转移自己的注意力，缓解幻听的症状。
2、适当惩罚
如果幻听是由某些人作出的，可以适当地给予惩罚，比如对某些人说我爱你，这可以帮助患者树立正面、积极的心态，克服幻听。
3、药物治疗
如果上述方法效果不佳，还可以在医生指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。奥氮平片是一种非典型抗精神病药物，适用于精神分裂症、双相障碍、抑郁症和其他神经精神疾病。利培酮片用于治疗精神分裂症、躁狂症、情感障碍、抑郁症和其他神经精神疾病。建议遵医嘱服用药物，避免擅自停药或者改变药物类型。
除此之外，还可以通过心理治疗等方法克服幻听，如果症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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余明主任医师山东中医药大学附属第二医院擅长领域：擅长瘢痫、帕金森、三叉神经痛、面瘫、头晕头痛、失眠、面瘫后遗症、脑血管病、肌张力障碍疾病等神经科疑难杂症的诊断和治疗。
姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
刘智雄主治医师西安心理科医院擅长领域：西安精神病医院排名，刘智雄医生擅长运用中西结合的先进治疗法治疗精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病，尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症的治疗方面，有着独到的疗效。
上海市黄博区中心医院分部二级甲等 综合医院 公立
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中国人民解放军第八五医院三级甲等 综合医院 公立横山县医院二级甲等 综合医院 公立
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