怀孕吃板栗有什么好处

怀孕吃板栗有补充营养、健脾养胃、促进胎儿发育等好处。

1、补充营养

板栗含有丰富的蛋白质、叶酸、矿物质、维生素等营养成分，孕妇在怀孕期间食用后可以补充人体所需的营养物质，还可以增强身体的免疫力，也可以促进胎儿的生长发育。

2、健脾养胃

板栗性温、味甘，可以起到补益肾气、温暖脾胃的效果，对于脾胃虚弱的孕妇具有较好的健脾养胃效果。

3、促进胎儿发育

板栗中含有叶酸，孕妇在怀孕期间吃板栗可以补充叶酸，有助于胎儿的发育，避免胎儿出现先天性神经管畸形的情况。另外，板栗中也含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质，有助于促进胎儿的脑部发育。

除此之外，孕妇吃板栗还可以补充矿物质、增强抵抗力等好处，但是需要注意适量食用，如果食用过多可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。孕妇在怀孕期间也需要注意饮食营养均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。