遇事紧张心慌吃什么食物缓解

遇事紧张心慌吃什么食物缓解，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有生理性因素、心脏神经症、焦虑症等。

1、生理性因素

如果遇到棘手的事情时，可能会导致心情过于紧张，从而出现心跳加快、呼吸急促等情况。建议患者可以吃小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，能够为身体补充所需要的营养。同时患者也要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。

2、心脏神经症

如果长期精神过度紧张，可能会导致心血管功能紊乱，从而诱发该疾病，会出现心悸、呼吸不畅、心前区疼痛等症状。患者可以吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、火龙果等，能够维持体内营养均衡，也可遵医嘱口服酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行改善。

3、焦虑症

若是遇到某些应激事件，可能会导致情绪过度焦虑，长期以往会造成焦虑症，主要表现为过度紧张、不安、心率加快等。患者可遵医嘱口服地西泮片、艾司唑仑片等药物进行改善，也可以通过认知行为治疗，减轻焦虑情绪。

除此之外，也可能是抑郁症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。