感觉上学很累很压抑怎么办

感觉上学很累很压抑，可以通过心理调节、运动调节、饮食调节等方式进行缓解，必要时应遵医嘱服用药物进行治疗。

1、心理调节

感觉上学很累很压抑，可能是由于平时学习压力过大所引起，由于压力过大，会导致心情低落。因此可以在家中进行心理辅导，平时也要多与同学和老师进行沟通，将心中的压力释放出来。

2、运动调节

在日常生活中要坚持进行体育锻炼，不仅能够增强体质，还可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，使身体得到放松，保持良好的心态。此外，还可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够增强身体免疫力，促进身体健康。

3、饮食调节

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、芹菜等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉等，补充身体所需的营养物质。此外，还可以多喝水，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物治疗，比如逍遥丸、安神补脑液等，在一定程度上能够缓解上学很累很压抑的情况。

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