气亏血亏吃什么食物补

气亏血亏一般是指气血不足，气血不足的患者平时可以多吃一些大枣、龙眼肉、阿胶等食物补。

1、大枣

大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。需要注意的是，大枣属于滋补食物，气血不足的患者不宜多吃，以免引起上火症状。

2、龙眼肉

龙眼肉，中药名为桂圆，具有补益心脾、养血安神的功效，常用于改善气血不足引起的心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、唇甲色淡等病症。需要注意的是，对于内有痰火及湿滞停饮者忌食龙眼肉。

3、阿胶

阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺的功效，可以改善气血不足所引起的面色萎黄、乏力、头晕心悸等症状。需要注意的是，阿胶不宜与大黄同用，因为阿胶具有补血作用，而大黄具有泻下的作用，两者同用会导致阿胶的作用下降。

气血不足的患者还可以吃一些山药、猪肝等食物补，必要时还需要遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸等药物治疗。另外，患者在生活中还应适当地进行体育锻炼，例如慢跑、爬山等，可以促进气血运行，也有助于改善气血不足的情况。