睡眠不足跑步会怎样

睡眠不足跑步可能会导致身体过度疲劳、血糖降低、头晕等。

1、身体过度疲劳

如果长时间熬夜，身体得不到充分休息，可能会导致身体过度疲劳。此时跑步可能会加重身体负担，使身体过度疲劳，出现四肢乏力、肌肉酸痛等不适症状。

2、血糖降低

长时间熬夜还可能会导致体内激素水平紊乱，影响糖代谢，导致血糖降低，出现心慌、面色发白、头晕等不适症状。

3、头晕

如果长时间熬夜，身体得不到充分休息，可能会导致大脑供血、供氧不足，出现头晕、头痛等不适症状，甚至可能会出现晕厥的情况。

除此之外，还可能会出现注意力不集中、记忆力下降等危害。建议患者日常要注意保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，还要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。