月子里鸽子汤怎么炖下奶

月子里的鸽子汤可以和清淡的蔬菜、含有蛋白质的食物一起炖，有利于促进乳汁分泌。

鸽子汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。产妇在月子里喝鸽子汤，可以为身体补充营养，提供能量，有助于身体恢复。同时，鸽子汤中含有的微量元素可以促进乳汁分泌，有利于母乳喂养。在炖鸽子汤时，产妇可以适量添加通草、白术、党参等中药，可以起到催乳、补气等作用，有助于促进乳汁分泌。但是不建议一次性大量饮用鸽子汤，以免加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

产妇在月子里应注意休息，避免过度劳累。同时还应注意保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，但应注意避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响身体恢复。